Disminuye el estrés mediante la alimentación

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El estrés, es un proceso natural del cuerpo humano, es una respuesta fisiológica y psicológica del ser humano ante las presiones a las que constantemente se expone, donde se involucran muchos órganos y funciones tales como, el cerebro, el corazón, la presión sanguínea, los músculos y la digestión, en la página Jyrox, encuentras información relevante sobre el estrés y como prevenirlo.

Aunque el estrés es necesario en parte, su exposición prolongada puede ser nociva para la salud, interfiriendo en el desempeño cotidiano de quien lo padece, las señales más comunes que nos indican la presencia del estrés son:

  • La ansiedad, la irritabilidad, el miedo y la confusión.
  • Dificultad para lograr la concentracion, olvidos, pensamientos repetitivos.
  • Dificultad para el habla, trato brusco de las relaciones sociales, llanto, depresión e incluso inclinación por el tabaco y el alcohol.
  • Puede presentarse cambios físicos tales como, cefaleas, músculos contraídos, dolor a nivel de la espalda y cuello, fatiga, malestares estomacales, respiración agitada y palpitaciones.
  • También puede presentarse enfermedades de la piel como herpes y urticaria
  • Disfunciones sexuales
  • Enfermedades cardiacas
  • Cansancio y trastornos del sueño

Existen diversos tipos de estrés entre ellos se encuentran

  • El estrés agudo, puede aparecer en cualquier etapa de la vida del individuo, aunque no perdura en el tiempo es agotador.
  • El estrés crónico, es cuando la persona permanece constantemente en un estado de alarma, en este tipo de estrés se ven comprometidos el funcionamiento orgánico.

En Jyrox, encuentras una guía de alimentos que contribuyen a nivelar el estrés de forma natural, entre ellos se encuentran:

  • El plátano, su alto contenido en potasio, ayuda a relajar el sistema neuro muscular, favoreciendo su normal funcionamiento.
  • Los frutos secos, controlan la ansiedad, gracias a su alto contenido de vitamina B y magnesio.
  • La leche ayuda a la secreción de serotonina que ayuda a la relajación, se recomienda el consumo de leche tibia endulzada con miel por las noches para conciliar el sueño.
  • El germen de trigo, ayuda a la relajación y a favorecer el sistema nervioso gracias a su alto contenido de vitamina B y fosforo.

El estrés puede afectar a cualquier grupo etario, y es el mal de nuestra sociedad actual, tiene efectos devastadores sobre el cerebro y las diversas funciones orgánicas, el estrés puede causar depresión, ansiedad, cardiopatías, afectando de forma negativa la salud del individuo que incluso puede llevar a la muerte, por eso es importante poder controlar a tiempo los niveles de estrés y evitar a futuro una complicación mayor.

Para lograr romper con el estrés en tu vida es necesario que hagas un cambio de tu estilo de vida, comenzando por cambiar tu alimentación, además de realizar actividad física periódica y practicar meditación, reiki o yoga, estas disciplinas de la nueva era ayudaran a disminuir en parte tus niveles de estrés, en Jyrox, puedes encontrar información de suma importancia que te ayude en tu problema de estrés, además que es una página recomendada para todo aquel que busque un conocimiento en cualquier área.

 

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